piffpuffomoa

Hem kommen för en stund sedan och kört zumba med Erica!! även Hanna och Fia var med idag! riktigt roligt!! Jag och Erica gick upp och körde lite tricepes efteråt också. Dagens zumba pass var jätte roligt och väldigt jobbigt. Helgens onyttigheter behövdes tas bort lite, så det kändes väldigt skönt efter åt. Eftersom Malin är i Caribien så är jag och Erica själv just nu! Så himla fuskigt... I morgon blir det förhoppningsvis Kick Box! som Erica körde själv förra veckan, hon hade tydligen en jäkla träningsvärk så att jag ser verkligen fram emot passet!
Nu har jag precis ätit pasta och god kyckling! Mat är det viktigtaste när man tränar, dock inte mcdondalds o pizza varje dag;) Självklart kan man unna sig! På helgerna unnar vi oss och i veckan så äter vi mycket mat men rätt mat! Erica kör på väldigt bra med det, och jag ska bättra mig!

Erica tog en massa bilder idag! Har även en video på när Erica tränar. Ska se om jag kan få upp den :)
xoxo Moa





Svettades som bara den idag!! Sååå skööönt, men fy vad de luktar ;)

Hej Allesammans!

Tänkte berätta lite om oss! Jag (Erica), Malin och Moa har känt varandra sen vi var 5 år gamla. Vi bor 7 km utanför Norrköping. Moa har sedan 4-5 års åldern spelat fotboll och hon började att spela med sin brors lag. Jag (Erica) började spela i 6-7 års åldern. Och lilla Malin började spela några år efter om jag minns rätt. Vi har nästan alltid spelat i Dagsbergs IF, men Moa var den första som byte klubb. Jag (Erica) och Malin bytte klubb för ungefär 3 år sedan. Idag står jag och Malin skrivna i Lindö FF.

Moa och jag har väl alltid hållt oss helt till fotboll , medans Malin har både kört Fotboll och Friidrott!

Men nog pratat om Fotbollen nu! Det var i höstas som jag införskaffade mig ett gymkort på Badhuset här i norrköping, det var någon gång i september. Inte långt efter det så köpte även Moa och Malin gymkort där och sedan dess har vi gymmat ca: 5-6 dagar i veckan. Moa som jobbar som frisör på Ingelsta på Hårvårdsbaren har inte haft den tiden som jag och malin har haft eftersom att vi inte har jobbat lika mycket som vår duktiga frisör har gjort.

Malin är den smarta tjejen som just nu pluggar till ämnen på Komvux för att kunna bli läkare!
Och jag (Erica) jobbar på Mc Donald´s Ingelsta och Stadiumlagret här i Norrköping.

Men nu ska jag börja skriva om dagens träningspass, nämligen ZUMBA!

Jag har tränat zumba flest gånger av oss 3 eftersom att jag har haft mest tid till det. Jag har tränat Zumba 4 gånger och vi alla tre tycker att det är så jäkla roligt!

Idag körde vi zumba och det är pass blandat av kondition och styrka. För er som inte vet vad zumba är, så är det 8-9 olika danser allt från salsa till Cowboy dans. Det är ett pass som både är jätte roligt men också väldigt jobbigt! Så är man inte jätte förtjust i träna gym eller någon annan typ av träning så rekommenderar vi starkt att ni ska testa på Zumba!

Vi har en jätte duktig Zumba tränare på Badhuset som heter Caroline. Hon är verkligen en tjej som har takt i kroppen!

Efter barar 5 min in på passet så är man redan dyng svettig och då är bara uppvärmnings fasen vi gått igenom haha. Jag tänkte skriva lite information om Zumba som Caroline skickade till mig alldeles nyss på Mailen. Ni kommer förstå mer av vad hon skrivit än om jag skulle förklara just nu efter bara 4 gånger.

Och här får ni utdraget av vad hon skrev till mig :)

" Zumbas grundare heter Beto Perez det e bland annat han som har alla Zumbas Dvd, idéen till Zumban kom efter att han hade glömt sina cd skivor till sitt ordinarie danspass och då kom idéen om Zumban eftersom han fick improvisera och hitta på en massa olika danser till en massa musik från olika delar av världen, men främst från Sydamerika:) Man dansar till olika dansstilar bland annat Reggeton,Merenge,salsa,cumbia,etc etc Zumban betyder En blandning av olika dansstilar. Under en zumba pass kan man bränna upp till 700 kalorier per pass, det är konditionsträning blandat med styrka man kör 8-9 låtar och 8-9 olika koreografier och totalt e passet på 55 min:) På Zumban tränar man hela kroppen men främst midja,höft,rumpa,lår koreografierna e enkla att följa och passet e mycket intensiv. Ni kan länka till www.zumbafitness.com eller gå in på youtube och skriva zumba så får ni upp en massa videos om ni vill visa hur Zumban e:) "

Hoppas ni testar på den här typen av träning och hör gärna av er till oss och berätta hur ni tyckte det var! :)

Love PiffPuff&Moa

Hej!!
Vi är tre flickor som är ska fylla 20 år.. har känt varandra sedan vi var små och bor grannar med varandra.
Vi har alltid varit tränings intresserad och våran vardag har alltid bestått uttav fotboll och andra sporter.
Just nu tränar vi på gym och vi tänkte ha en liten blogg som man kan följa med tips för träning,måltider och mycket skratt!
Dels så vi kan kolla tillbaka o se hur mycket man förändras men också för de som är intresserad att följa oss :)

Mvh. Moa,Erica och Malin :)